Was ist Kollagen und wofür ist es?

Heute werde ich Ihnen die Vorteile von Kollagen erläutern. Hilft Kollagen beim Abnehmen? Was ist Kollagen?

Viele Leute fragen, ob Kollagen wirklich hilft, die Haut zu straffen, ob es Cellulite reduziert, ob es die Gelenke verbessert, was der Unterschied zwischen Kollagen UC1, UC2, UC3 ist. Ich werde jetzt darüber sprechen.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein Strukturprotein, es ist das Hauptprotein in unserem Körper. Wenn wir über Strukturprotein sprechen, sprechen wir über die Hauptstruktur der Haut, die wirklich mehr Unterstützung bietet. Deshalb assoziieren die Menschen Kollagen mit der Lösung für Cellulite.

Kollagen hilft, alles steifer zu halten, aber es hilft auch in den Gelenken, den Sehnen, die mit diesem Problem der körperlichen Aktivität zusammenhängen.

Es gibt verschiedene Arten von industrialisierten Kollagen in Pulver- oder Kapselform. Sie können reines Kollagen selbst oder Kollagen in Peptid oder hydrolysiertes Kollagen kaufen.

Sowohl das hydrolysierte Kollagen als auch das Peptid sind jene Moleküle des Kollagens, die in kleinere Stücke geschnitten wurden, da das Kollagen ein sehr großes Protein ist.

Damit es leichter absorbiert werden kann, hydrolysieren sie das Protein, dh sie bilden bereits einige bricht in einigen Verbindungen, um sicherzustellen, dass diese kleineren Stücke leicht in Ihren Darm aufgenommen werden.

Einige Produkte umfassen UC1, UC2, UC3, bei denen es sich um verschiedene Arten von Kollagen handelt, da sowohl Kollagen 1 als auch Kollagen 3 eher mit dem ästhetischen Teil der Haut, der Hautfestigkeit, Cellulite, dem Nagel und dem Haar zusammenhängen.

Und Typ-2-Kollagen, das UC2 ist, hängt vielmehr mit dem Problem der Gelenke, Bänder und Sehnen zusammen. Ich werde mehr darüber erklären.

Insbesondere sind die ersten Vorteile von Kollagen Festigkeit, Elastizität, Haut Unterstützung, mehrere Studien, die durchgeführt wurden, einschließlich einiger Doppelblindstudien, die Placebo verwenden, dh die Hälfte der Studienpopulation wurde mit Kollagen und die andere Hälfte mit einer anderen ergänzt wurde Pulver, das vorgab, Kollagen zu sein, und so sahen sie statistisch gesehen, dass jeder, der Kollagen konsumierte, die Haut straffer, elastischer und mit weniger Falten bekam.

Ein weiterer Vorteil von Kollagen besteht in Bezug auf Cellulite

Um diese vorteilhafte Wirkung zu erzielen, muss die Kollagen Ergänzung mindestens sechs Monate lang durchgeführt werden. Es handelt sich also um eine Langzeitwirkung. Studien und Untersuchungen zeigen jedoch statistisch, dass sich der Orangenschalen Aspekt von Cellulite allmählich verbessert, wenn man mehr als sechs Monate lang Kollagen konsumiert.

Ich muss betonen, dass Sie Kollagen über den Mund konsumieren müssen. Es macht keinen Sinn, eine Kollagen Creme aufzutragen und zu massieren, da das Kollagenmolekül, wie ich bereits sagte, zu groß ist und nicht in die Haut eindringt, es ist also interessant zu wissen, dass man Kollagen essen muss, um gegen Cellulite zu profitieren.

Kollagen kann auch dazu beitragen, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten und auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen, denn wie gesagt, es ist ein Protein, das Ihnen hilft, die Gesamtmenge an Proteinen zu erreichen, die für Ihren Alltag erforderlich ist.

Wir haben einen täglichen Proteinbedarf, der von Person zu Person unterschiedlich ist, und Kollagen ist eine der Proteinquellen, die Sie konsumieren können. Protein zusammen mit Bodybuilding-Arbeit erhöht und stärkt die Muskelmasse.

Kollagen enthält nicht alle essentiellen Aminosäuren, sondern eine limitierende Aminosäure, Leucin. In Wirklichkeit ist es daher ideal, dass Sie neben Kollagen auch andere Proteinquellen konsumieren.

Sie können ein Kollagen Präparat einnehmen, um Ihr tägliches Protein zu ergänzen.

Einige Forschungen sprechen auch sehr gut von Typ-2-Kollagen, das mit der Verbesserung der Gelenkgesundheit zusammenhängt, da Kollagen mehr Wasser an die Gelenke ziehen kann, das Gelenk regenerieren, Schmerzen lindern, die Flüssigkeitszufuhr verbessern und die Gelenke schmieren kann.

Tolle Option für diejenigen, die ihre Gelenke schützen oder verbessern möchten.

Kollagen hilft beim Abnehmen?

Es gibt einige Produkte zur Gewichtsreduktion, die Kollagen in ihrer Zusammensetzung enthalten, die versprechen, dass Sie Gewicht verlieren, Fett verbrennen, aber Kollagen hat diese Eigenschaft nicht.

Kollagen ist ein Protein und hat keine thermogene Funktion. Natürlich können die Proteine ​​zusammen mit der Arbeit des Bodybuildings durch Erhöhen der Muskelmenge in Ihrem Körper die Grundumsatz Rate erhöhen, die den Gewichtsverlust erleichtern kann.

Ein sehr wichtiger Tipp: Wenn Sie Ihr Kollagenpräparat verwenden, können Sie eine Kollagenkonjugation mit Vitamin C durchführen, da dies die Zunahme des Kollagens in Ihrem Körper und die bessere Absorption dieses von Ihnen konsumierten Kollagens begünstigt.

Nebenwirkungen, Kontraindikation

Vorsicht... Da Kollagen ein Protein ist, wenn Sie Allergien gegen Meeresfrüchte oder Eier haben, ist es interessant, dass Sie auf dem Etikett lesen, ob es aus Eiern, Krebstieren, Weichtieren oder Schalentieren hergestellt wurde.

Es ist jedoch nicht das Kollagen, das eine Allergie verursacht, sondern das tierische Produkt, aus dem es extrahiert wurde. Lesen Sie daher vorsichtshalber das Etikett.

Jetzt sag mir hier unten, haben Sie jemals Kollagen verwendet? Und hatte es gute Ergebnisse?

Siehe auch: Warum Gesunde Ernährung?